Din iPhone gør dig muligvis tykkere

Det er juni. Og dem på den nordlige halvkugle gør sig klar til officielt at hilse på sommeren i denne måned. Nogle af disse mennesker er håbefulde, at den træning, de har lavet, har hjulpet dem med at tabe vintervægten og lægge dem i trim til sommerhygge på stranden. Måske har de overvåget fremskridt på deres mobile bærbare enheder. Og måske bidrager de mobile enheder til mindre vægttab, end de havde håbet på. EN ny undersøgelse siger, at vores iPhones, iPads og andre mobile enheder måske gør os federe. Ja, du læste rigtigt. Din iPhone kan forhindre dig i at være så trim, som du ønsker at være.

Undersøgelsen blev offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Sleep, og præsenteret den 3. juni på Sleep 2014, det 28. årlige møde i Associated Professional Sleep Societies. Undersøgelsen blev udført ved Northwestern Univeristy i Evanston, Illinois. Fokus er på, hvordan blåt lys udsendt fra smartphones kan øge risikoen for at tage unødigt på ved at påvirke vores stofskifte.

Ifølge undersøgelsen oplevede de, der bruger enheder før eller efter aftensmåltidet, deres appetit og søvn påvirket. De, der blev udsat for blåt lys, oplevede en stigning i sult, der begyndte 15 minutter efter at være blevet udsat for lyset, og denne stigning i sult var stadig til stede næsten to timer efter måltidet. Grundlæggende siger undersøgelsen, at blåt lys kan holde dig sulten, selv efter at have afsluttet et tilfredsstillende aftensmåltid.

Det var meget interessant at observere, at en enkelt tre timers eksponering for blåt beriget lys om aftenen havde en akut indvirkning på sult og glukosemetabolisme,” sagde studiets medforfatter Ivy Cheung, en ph.d.-kandidat i Interdepartmental Neuroscience-programmet ved Northwestern University i Chicago. , Illinois. “Disse resultater er vigtige, fordi de antyder, at manipulation af miljømæssig lyseksponering for mennesker kan repræsentere en ny tilgang til at påvirke fødeindtagelsesmønstre og stofskifte.

Men gå ikke på udkig efter en smartphone eller tablet, der ikke udsender en form for blåt lys endnu. Mens undersøgelsen ser ud til at have de rette akademiske akkreditiver bag sig, bemærker Ivy Cheung, en doktorgradskandidat i Interdepartmental Neuroscience-programmet ved Northwestern University, at der er behov for mere forskning. I betragtning af at undersøgelsen blev udført over en 4 dages periode på kun 10 studerende, ville det sandsynligvis være en god antagelse at gøre.

Undersøgelsesgruppen omfattede 10 raske voksne med regelmæssige søvn- og spiseplaner, som modtog identiske kulhydratrige isokaloriske måltider. De gennemførte en fire-dages protokol under svage lysforhold, som involverede eksponering for mindre end 20 lux i løbet af 16 timer vågen og mindre end 3 lux i løbet af otte timers søvn. På dag tre blev de udsat for tre timers 260 lux, blåt beriget lys, startende 10,5 timer efter opvågning, og effekterne blev sammenlignet med svag lyseksponering på dag to.

Der har været andre undersøgelser og advarsler om brug af mobilenheder og vægtøgning i fortiden. Disse tidligere undersøgelser fokuserede primært på det faktum, at overdreven daglig brug af mobilenheder kan føre til en mere stillesiddende livsstil. Tilsyneladende bremser selv sms’er, mens du går, dig nok ned til at have en slags effekt. Det sætter vores mobilenheds livsstil i konkurrence med sofakartoffel-klicheen for tv-seere.

I betragtning af de tilsyneladende fitnesstrends, der får mobilenhedsproducenter og app-udviklere til at jagte hinanden åndeløst for at tilbyde løsninger til sundheds- og fitnessovervågning, vil det være interessant at se, om nogen data fra denne blålysundersøgelse har en indvirkning. Måske vil vi se nye smartphones annonceret med “mindre blåt lys-emissioner” som et salgsargument. Eller en fitness-tracking-app, der advarer brugere om, at de skal slukke deres enhed på bestemte tidspunkter i løbet af dagen/aftenen for at hjælpe med at kontrollere deres stofskifte. Der er noget ironi derinde et eller andet sted.