Forbrænd kalorier med Circuit Training Workouts på Sworkit

Jeg er næppe, hvad man vil kalde en ‘gymnastikrotte’. Jeg er mere en almindelig fyr, der dyrker motion, men ofte rammer muren af ​​de-motivation. Jeg har ikke en personlig træner – det gætter jeg på, at de fleste af jer ikke har – og derfor må jeg stole på min egen begrænsede viden og den ubegrænsede viden på nettet.

Takket være mobil- og webapps er den bedste fitnessviden kun et klik væk. Det, der får mig op af sofaen, er simple træningsrutiner, der ikke er for meget i brug af tungt udstyr. Simpel træning som den, vi havde profileret før med GAIN Fitness, hjælper dig hurtigt med at komme ind i kerneforretningen med at træne.

En frisk applikation kaldet Sworkit lover det samme. Her er en videointroduktion til dig, hvis du er mere en visuel fyr.

Sworkit mener med rette, at træning har en tendens til at blive gentagne og derfor kedelige. Det motiverende element i alle træningsregimer er konstant udviklende øvelser, der udfordrer dig til at svede lidt. Kredsløbstræning er svaret. For dem, der er nye til konceptet kredsløbstræning, er her en lille primer på Wikipedia. Hvis du ved alt om kredsløbstræning, så læs videre for at lære, hvordan Sworkit hjælper dig med at holde dig på det motiverede løbebånd og holde dig i form.

Sworkit har en meget enkel grænseflade og fungerer i tre enkle trin:

Vælg en ønsket længde til din træning

Du har måske ikke den samme tid til at træne hver dag. Men selvom det er 5 minutter, har Sworkit en plan for dig. Vælg varigheden af ​​tid fra rullemenuen. Det maksimale er 1 time.

Vælg en styrketræningstræning eller gå til yoga eller stræk

Fra helkropstræning til mere fokuseret træning for over- eller underkroppen, Sworkit dækker det hele. En mulighed som Alt er tilladt giver dig det fulde udvalg. Ikke op til det af andre grunde … du kan vælge at prøve kun yoga eller strækøvelser.

Bare start med at træne nu

Ovenstående skærm forklarer det godt nok. Øvelser er illustreret med enkel grafik. Den større timer tager dig gennem 30 sekunder af hver øvelse, mens den mindre timer tæller den samlede træning, som du specificerede i det første trin. Der er 30 sekunders pause mellem hver øvelse. Du kan springe en øvelse over, hvis du ikke føler dig tryg ved den, eller ikke kan gøre den. Sworkit er fleksibel nok til at give dig mulighed for at pause og genstarte efter behov og også bruge Start forfra knappen for at gå tilbage til begyndelsen og vælge en anden træning.

Du kan se hele biblioteket af øvelser på Øvelser side. De enkelte øvelser er linket til tredjeparts hjemmesider og YouTube-videoer, som forklarer øvelserne mere detaljeret.

Det anbefales altid, at du tjekker disse ressourcer ud og selv ser den korrekte form, der kræves for at udføre øvelserne.

Det Brænde sektionen af ​​Sworkit er en praktisk lommeregner, der viser mængden af ​​tabte kalorier i henhold til træningen.

Sworkit har gratis og pro-versioner tilgængelige på iPhone App Store og Google Play. Hvis du kan lide enkle øvelser uden dikkedarer, som er smart organiseret for dig, så giv Sworkit et spin.