Der er tre slags mennesker i denne verden – nogle er selvmotiverede, nogle har brug for et skub, og den tredje slags har brug for en påmindelse om alle andre ting. Nå, jeg tilhører den tredje kategori. Jeg har brug for påmindelser om en masse ting, herunder at holde pauser i kontortiden.
Vi har alle været i den situation, hvor vi har arbejdet i skæve timer uden pause. Pludselig indser du, at din hals er udtørret eller din ryg gør ondt. Det værste ved sådanne vanemønstre er, at de kan være svære at bryde. Det er igen og igen blevet bevist, at korte pauser mellem arbejdet fylder benzin på præstationsbaren.
Så hvis du er en som mig, der ofte glemmer at holde pauser, er her fem Chrome-udvidelser, der vil minde dig om at gøre det.
1. Tag en pausepåmindelse
Take a Break Reminder er en smart lille Chrome-udvidelse, der gør et godt stykke arbejde med at minde dig om at tage en pause. Desuden er der et lille twist i det. Det ‘minder’ dig også om, når din pause er forbi.
Den har en enkel brugergrænseflade, der er nem at sætte op. Alt du skal gøre er at aktivere udvidelsen og trykke på Indstillinger. Indtast arbejdets varighed (i minutter) efterfulgt af pausetiden (i minutter), og tryk på Gem. Så kan du fortsætte med dit arbejde.
Udvidelsen følger systemuret og ringer på klokken sammen med en meddelelse nederst på skærmen. Den dumme del ved denne udvidelse er, at du bliver nødt til at starte timeren igen. Det kan være godt, hvis du har en lav tolerance over for pop op-beskeder.
Hvis arbejdet er vigtigt, kan du også enten udsætte påmindelsen eller starte timeren forfra.
2. Vandpåmindelse
Glemmer du ofte at drikke vand i kontortiden? Water Reminder er en simpel udvidelse, som gør et ret godt stykke arbejde med at bede dig om at tage en slurk vand med jævne mellemrum. Indtast blot tiden i minutter, og nedtællingen starter automatisk.
Udvidelsen vil kun minde dig fra tid til anden med en lille notifikation. Det er ikke nødvendigt at indstille timeren manuelt i denne. Det er et rykkersystem i strengeste forstand.
På den lyse side er der et par tilpasningsindstillinger som at vælge alarmtone, meddelelsestype og mere.
3. Hold dig hydreret
I modsætning til Water Reminder er Stay Hydrated ikke bare ben. Det har en ret cool brugergrænseflade og viser den resterende tid indtil næste påmindelse.
Alt du skal gøre er at indstille timeren, vælge notifikationstonen og indtaste en tilpasset notifikationsmeddelelse. Den starter automatisk, når Chrome genstarter, så du ikke behøver at rode med det hele igen.
4. Sund browsing
Sund browsing er den perfekte kombination af de tre ovenstående udvidelser. Det indeholder smukt elementer som blink og kropsholdning.
Og det er overflødigt at sige, at du kan indstille individuelle tidspunkter for alle de fire typer aktiviteter. Der er ikke meget i indstillingsvinduet udover muligheden for at slå lydmeddelelser til.
Det, jeg elskede ved Healthy Browsing, er, at det giver små beskeder sammen med påmindelserne, der bringer en følelse af personliggørelse.
5. Rolig
Hvis du er en person, der bruger deres pausetid til ubesværet at browse gennem sociale medier, er Calm den perfekte udvidelse for dig. Først og fremmest bør du ikke stirre på skærmen i din pause. Men hvis du skal, så lad Calm tage over.
Ro bringer både produktivitet og vigtigheden af mindfulness. Det har en liste over potentielle websteder såsom Facebook, Amazon, YouTube, som du højst sandsynligt vil åbne. Og gæt hvad det gør? Det erstatter dem med en minutlang dyb vejrtrækningsøvelse. Hvor er det fedt!
Det har en liste over potentielle websteder, som du højst sandsynligt vil åbne
Listen over blokerede websteder kan tilpasses fuldt ud, det samme er træningstiden.
Så når du ved et uheld åbner et af de blokerede sider fra listen, vil en kæmpe boble overtage skærmen, der minder dig om at trække vejret dybt. Udvidelsen lader dig også fortsætte til Calm-webstedet for flere mindfulness-sessioner, når du er færdig med øvelserne.
Gamle vaner dør hårde
At stirre på skærme hele dagen lang eller holde sig bøjet over dit skrivebord uden at bruge pauser tager en vejafgift både fysisk og mentalt. Når det er sagt, betyder pauser ikke nødvendigvis, at du kommer bagud med dine deadlines.
Faktisk øger det produktiviteten og bryder monotonien blandt mange andre ting. Desuden bør du drikke vand i små mængder ofte for at holde din krop hydreret. Det er meget bedre end at tude en halv gallon, når du står op af dit skrivebord.
Hvad laver du på en lettere måde i din pause? Jeg foretrækker at lave en masse strækøvelser. Okay, du fangede mig!
Støt vores arbejde ❤️
Hvis du kunne lide denne artikel, kan du overveje at give drikkepenge for at hjælpe os med fortsat at udgive kvalitetsindhold.
