Enhver læge vil fortælle dig, at en god nats søvn er en af de vigtigste faktorer for at føre en sund livsstil. Præcis hvor meget søvn du har brug for vil variere fra person til person, men det afgørende er, at din søvn er uafbrudt.
Sagen er, at det er svært at sige, hvor god søvnen er, du får, medmindre du sporer den. Søvnapnø er for eksempel en søvnforstyrrelse, der forårsager åndenød, som alvorligt påvirker din søvn og dit helbred, men du er måske ikke engang klar over, at det sker.
Det er derfor, vi har sammensat denne liste over de bedste søvnsporingsapps til Android. De bruger al den smarte teknologi i din smartphone til at give dig en ide om dine søvnmønstre, så du kan foretage de små justeringer i dit liv, som vil hjælpe dig med at sove bedre.
1. Sov som Android
Sandsynligvis den mest roste søvntracker-app, der findes, Sov som Android, har en række funktioner, der gør, at den skiller sig ud fra mængden. Den mest bemærkelsesværdige af disse er sandsynligvis ekkolodslydemissionen, som knap er hørbar, men lytter efter dine vejrtrækningsmønstre for at spore din søvn. Du kan bruge standardaccelerometerfunktionerne på din telefon til at lægge telefonen i sengen med dig. Alternativt kan du integrere det med Android Wear, men ekkoloddet er en fin bonus.
Udover det har den den forventede “Vågner under let søvn”-funktion samt en CAPTCHA-alarm, som får dig til at løse en simpel matematisk ligning for at stoppe alarmen, hvilket tvinger dig til at være opmærksom og forhindrer dig i at snooze. Andre funktioner inkluderer en drømmedagbog og en log, hvor du indtaster dit koffeinindtag, madindtag og andre data for at se, om noget af det påvirker din søvn.
2. Søvncyklus
Endnu en stor hitter, Søvn cyklus er et smart vækkeur, der sporer dine bevægelser i sengen for at vække dig under lette søvnfaser, og lidt til. Af alle apps på denne liste er det den mest datacentrerede, og den giver dig detaljeret dataanalyse af din søvnaktivitet og tilbyder diagrammer, der lader dig forbinde variabler som træning, ferie, bade før sengetid, du navngive det, til din søvn kvalitet.
En anden interessant ting, det viser, er kvaliteten af den søvn, du får hver dag i ugen, som så lader dig finpudse på ting, du måske laver på en given dag, som kan påvirke dig. Appen kan synkronisere med wearables som FitBit og endda Philips Hue-belysning, hvilket får dit soveværelseslys til at kopiere sollys, når solen står op. Meget fint!
3. Runtastic Sov bedre
Hvis du kan lide at bruge apps til at spore dit generelle helbred, så har du måske hørt om Runtastic for dets skridttællere og træningsapps, men den har en sove-appogså, som bruger dit accelerometer eller Android Wear til at spore dine søvnbevægelser, og tilbyder et væld af meget nøjagtige data om, hvor meget kip du får hver nat.
Som andre apps på denne liste kan du indstille et søvnvindue til at vågne op i, hvor alarmen vækker dig, når du er i en let søvnfase. Der er en drømmedagbog, en vanedagbog og en langsigtet log over dine søvnmønstre over tid.
En af de mere kuriøse funktioner i denne app er en månefase-tracker, som lader dig vide, hvilken fase månen er i hver nat, så du kan se, om du sover bedre under visse månefaser. På denne måde, hvis du ser, at du ikke får søvn under en fuldmåne, kan du være næsten sikker på, at du faktisk er en varulv og bør søge omgående hjælp.
4. Søvntid
Enklere end enhver anden app på denne liste, Sengetid er for folk, der blot ønsker en søvntracker, der vækker dem i deres letteste søvnfaser. Den kan ikke integreres med Android Wear, og stoler i stedet på dit accelerometer i telefonen.
Du finder ingen overflødige grafer og diagrammer her – kun en simpel materialedesigngrænseflade, der lader dig indstille et par variabler, såsom hvor lang tid det tager dig at falde i søvn, og hvornår du skal sove, hvis du vil vågne op på bestemte tidspunkter.
Fordi det er designet af en solo-udvikler, er der ikke et væld af anmeldelser for Sleep Time, men dem, der har anmeldt det, ser ud til at sværge til det, da det har fået en fremragende anmeldelsesscore på 4,7.
Konklusion
Søvn er vigtig, og hver af os har vores egne særheder, der får os til at sove bedre eller dårligere. For nogle kan disse apps løse alt, for andre gør de det ikke, men de kan i det mindste hjælpe dig med at identificere bestemte vaner og mønstre, som du kan arbejde videre med i forhold til din søvn.
Støt vores arbejde ❤️
Hvis du kunne lide denne artikel, kan du overveje at give drikkepenge for at hjælpe os med fortsat at udgive kvalitetsindhold.
